10 tkanki

[...] najczęściej ok. 10-12p). Ponieważ moim celem jest kulturystyka klasyczna to nie zabiegam o bardzo dużą masę mięśniową. Najważniejszym celem teraz jest najmniejszy poziom tkanki tłuszczowej - okazuje się, że konsekwentnie zabrałem się za to zbyt późno a to jednak wymaga więcej czasu (to nie to samo co schudnięcie - tym bardziej, że z wiekiem [...]

[...] 48/58kgx12p 68kg/2x7p+2p+2p 7p+1p+1p Podc. na drążku szerokim nachwytem po 10p 2.Rozpiętki na poziomej 17kg/5x15p Podc. na drążku średnim podchwytem po 8p Pójdę jeszcze na wieczorny spacer. Dzisiaj jadłem bardzo mało węglowodanów - MaGor mnie zainspirował (może w końcu chociaż raz będę naprawdę zredukowany z podskórnej tkanki tłuszczowej!?).

To mnie, Panteon, teraz załatwiłeś, bo wczoraj kolejną ciężką obwodówkę, ale wg tej teorii, wszystko co wrzuciłem z zapasów do krwioobiegu, wróciło z powrotem do tkanki tłuszczowej. Co gorsza, dołożyłem jeszcze, bo miałem nieposkromione napady głodu do późnej nocy, ale po kolei. Jeśli w poniedziałek był trening gladiatorów, to nie wiem, jak nazwać [...]

W sumie, jak siła będzie odpowiednia, to waga do niczego mi nie jest potrzebna. :-D Za to na pewno zależy mi na odchudzeniu, czyli spaleniu tkanki tłuszczowej, bo mam jej za dużo. Sobota rano FPP Pull ups 8,7,6,5,5 Wieczór Floor Press 2KB28 x10, 2KB32 x10, KB36 x8 Przenoszenie kettla za głowę leżąc KB24 x10, KB28 2x10 Front Squat 2KB28 x10, 2KB32 [...]

[...] ... Kurcze nie wiem czemu aż tak dużo ważę tylko , bo dziewczyny z podobnymi obwodami i podobnym wzroście ważą nawet po 10 kg mniej :/ Mam świadomość że jeszcze sporo tkanki tłuszczowej do przepalenia ale ciężko u mnie waga spada. Ważę praktycznie tylko o 4 kg mniej niż w dniu kiedy zaczynałam rok temu. Trochę mnie to demotywuje , mimo że [...]

[...] komórek. HGH jest niezbędny w licznych procesach metabolicznych. Nasila przemianę glukozy w wątrobie oraz blokuje działanie insuliny. W efekcie mobilizuje zasoby tkanki tłuszczowej, by organizm mógł wykorzystać kwasy tłuszczowe jako główne źródło energii. Chroni w ten sposób białka mięśniowe przed rozpadem, co ma szczególne znaczenie [...]

[...] 18 lat!) wysunął się nieznacznie, ale zasłużenie, na prowadzenie, gdyż był w najlepszej formie startowej. Wicemistrz Europy, Zabawa, miał minimalnie grubszą skórę (podkład tkanki tłuszczowej), ale też i nie był najlepiej posmarowany, na czym wizualnie stracił i w finale zremisował z Malinowskim 10:10. W tej sytuacji, piąty zawodnik Mistrzostw [...]

[...] przewaznie po 6 miesiacach – Wysokie dawki statyn powoduja spadek libido, utrate pamieci, cukrzyce typu 2 i uszkodzenia watroby – Mioglobina to marker obecnosci uszkodzen tkanki miesniowej w moczu – Miesniobol poglebia naduzywanie alkoholu, niski poziom b12 i d3, karnityny, niskie ft3, wysoki potas, wysoki poziom trojglicerydow – Niektore [...]

[...] w żadnej postaci (na nic zdało się moczenie, wymienianie wody itp.) Za to nauczyłam się doceniać soczewicę, schab, wątróbkę, indyka i jaja :-) Tylko jak podkręcić spalanie tkanki tłuszczowej w większym stopniu? Jeszcze wspomnę o wyniku badania kortyzolu. Robiłam 21 października, było wówczas 14 przy normie 3,7-19,4 rano. 35 cm, które [...]

[...] 88 cm OBWÓD TALI 78 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, ujędrnienie ciała, zmiana jego składu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]

[...] 1) przemęczenie połączone ze stresem czyli niedopasowana miska i odpoczynek do aktywności życiowej - sama miałam przez to wielotygodniowe przesunięcia, 2) niedoborowa ilość tkanki tłuszczowej; 3 nadmiar tkanki tłuszczowej w połączeniu z 1. Czyli u mnie zdecydowanie 3. (Tylko jak pozbyć się tej tkanki tłuszczowej bez wyrzeczeń, skupiania się [...]

R.o.o.b Nie wiem jaki masz poziom tkanki tłuszczowej, ale 2g to według mnie max, na beztłuszczową masę mięśniową. Samemu mi już ciężko stwierdzić, coraz to nowsze objawy... rion10 We środę uderzam do Pani dermatolog, powiem jej o glutenie, bo nie wspominałem na ostatnich wizytach, bo tylko przebiałkowanie i przebiałkowanie, ale nie powiem, że [...]

R.o.o.b Nie wiem jaki masz poziom tkanki tłuszczowej, ale 2g to według mnie max, na beztłuszczową masę mięśniową. Samemu mi już ciężko stwierdzić, coraz to nowsze objawy... rion10 We środę uderzam do Pani dermatolog, powiem jej o glutenie, bo nie wspominałem na ostatnich wizytach, bo tylko przebiałkowanie i przebiałkowanie, ale nie powiem, że [...]

[...] bo tak jak pisałem, w ciągu 9msc masy, przybyło 2-3cm max w masie, więc wszystko było pod kontrolą, a cheaty wpadały w weekend :-) Wiadomo, że sam pas nie reguluję poziomu tkanki tłuszczowej, ale jednak tam najbardziej lubi się magazynować. Piątek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Wykroki w tył ze sztangą [...]

[...] jak ponad 10 miesięcy temu, gdzie przestałem ćwiczyć i jadłem co popadnie, żeby się odstresować poprzez problemy ze snem... Więc mój taki zamysł w głowie jest taki, żeby tej tkanki zostało jak najmniej, potem budować suchą masę, lub lekko się podlać, ale chciałbym żeby to nabierało wyglądu. Za rok pewnie lepiej to poleci :-) Zmieniony przez - [...]

[...] do urlopu. Tak jest za 2 dni świat nie zawali, a naładuję mega akumulatory i podkręcimy trochę metabolizm :-) Później pewnie 2-3 dni woda zejdzie i wracamy do redukowania tkanki tłuszczowej :-) No tak, nie ważne co, żeby się tylko kalorie zgadzały %-) Jednak jak widać, wszystkie produkty są wliczane i nie są to słodycze itp... Zdrowe [...]

Witam. Wracam po krótkiej przerwie do treningów (staż:rok) i chciałabym skonsultować z mądrzejszymi głowami plan który sobie rozpisałam. Nie mam w celach ani redukcji tkanki tłuszczowej, ani budowy masy mięśniowej. Na masie byłam 5 mies, przytyłam 20 kg, na redukcji poszło 10 kg i z obecnej sylwetki jestem bardzo zadowolona. A więc ćwiczę aby [...]

Przedtreningówki i splacze tkanki tłuszczowej, czyli popularne termogeniki to dwa rodzaje suplementów diety o dość specyficznym działaniu. Ich zasada działania polega przede wszystkim na pobudzeniu nas odpowiednio w czasie wysiłku fizycznego. Jest to szczególnie istotne dla osób pracujących ciężko fizycznie, psychicznie, wykonujących dwa treningi [...]

[...] Spalacze/wspomagacze: tutaj świetnie się sprawdził helios na zmianę z efką+kofą. Może same bezpośrednio w niewielkim procencie przyczyniły się do prędkości spalania tkanki tłuszczowej ale dawały porządnego kopa, szczególnie helios a to pozwalało na mega intensywne treningi. Dieta: Leciałem już kilka róznych diet redukcyjnych od [...]

[...] niewielki. W rozsądnym wymiarze nie doprowadzi do przetrenowania. Operując w strefie przemian tlenowych korzysta głównie z drobniaków-zaskórniaków i korzysta głównie z tkanki tłuszczowej, a efekt ustaje góra 2-3 godziny po treningu. Problem w tym, że ma spory potencjał adaptacyjny. Organizm bardzo szybko uczy się niwelować efekt treningu [...]